Pust som stressmestring.Todelt kurs.

Tid: 10. og 17. januar 18.00-19.30 

Sted: Kvitbrygga, Sortland

Pris: 700 kr for begge kveldene

PÅMELDING

Mange av oss har i en lang periode gått med høye skuldre, bitt tennene sammen og vært i et modus av stress og overstimulering mer enn i ro og avslappethet.

Jeg og mange med meg sier at pusten er den første nøkkelen vi kan bruke til å skape ro og mindre stress.

På disse to kveldene vil du:

• -Lære hvorfor vi reagere mer på stress nå enn tidligere.
• -Få erfaringer med enkle og effektive øvelser du kan bruke i din hverdag når du kjenner det koker rundt deg, samt øvelser som du kan gjøre som virker mer langsiktig.
• -Bli mer bevisst hvordan du kan skape korte hvilepauser i din hverdag; hente deg inn i gjen og fylle på batteriet. 

Har du deltatt på Velkommen pust eller pust og bevegelse som smertelindring, så vil dette kurset gi deg nye innfallsvinkler, nye øvelser og erfaringer å ta med deg.

Liv er utdannet innen:

-Deva-Yogalærer (300T) - en svært rolig yoga for utbrendthet og kroniske smerter

-Yin/Yang Yoga med fordypning i Yin. ( 275T) som er yoga både med styrke og balanse og den dype landingen, og med en del Qi Gong inn. 

-Advanced Breathwork Practitioner (400T) som gir en dyp kunnskap og erfaring  om pustens mange fassetter og kunnskap om nyeste forskning innenfor pust. Derfor blir  oppmerksomhet inn i pusten en viktig del av timene til Liv. Liv er tilsluttet International Breathwork Foundation.